Zajęcia jogi
Zapraszamy do zapoznania się z naszym różnorodnym grafikiem zajęć jogi – od łagodnej praktyki dla początkujących po bardziej dynamiczną vinyasę. Każde zajęcia prowadzone są w kameralnych grupach, z uważnością na Twoje bezpieczeństwo, samopoczucie i indywidualne tempo.
Oferta zajęć
Każda klasa prowadzona jest przez wykwalifikowanego instruktora w kameralnych grupach, co sprzyja indywidualnej uwadze i budowaniu pozytywnej, wspierającej atmosfery. Dbamy o spokojne tempo, czytelne instrukcje i bezpieczne przechodzenie przez kolejne pozycje.
Łagodna praktyka
Delikatne, wprowadzające zajęcia dedykowane osobom rozpoczynającym przygodę z jogą lub wracającym po dłuższej przerwie. Instruktor wyjaśnia pozycje krok po kroku, skupiając się na podstawach oddechu, bezpiecznym rozciąganiu oraz budowaniu świadomości ciała.
Dynamiczny przepływ
Dynamiczne sesje, które harmonijnie łączą ruch z oddechem. Idealna dla osób pragnących zwiększyć poziom energii, poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie całego ciała i doświadczyć płynnego przepływu pomiędzy pozycjami.
Głęboki relaks
Spokojne, wyciszające zajęcia, podczas których pozycje utrzymywane są przez dłuższy czas z wykorzystaniem pomocy (bolstery, koce, kostki). Yin joga pomaga zredukować napięcia, poprawić elastyczność tkanek głębokich oraz osiągnąć stan głębokiego relaksu.
Zajęcia prozdrowotne
Opracowaliśmy specjalistyczne zajęcia, które pomagają zadbać o kręgosłup oraz bezpiecznie praktykować jogę w ciąży. Nacisk kładziemy na stabilizację, delikatne wzmocnienie i świadomą pracę z oddechem.
Profilaktyka bólu pleców
Specjalistyczna klasa skoncentrowana na wzmacnianiu oraz uelastycznianiu mięśni pleców, obręczy barkowej i bioder. Sekwencje dobrane są tak, aby wspierać profilaktykę bólów kręgosłupa, poprawiać postawę oraz zwiększać zakres ruchu w codziennych aktywnościach.
Bezpieczna praktyka w ciąży
Bezpieczna praktyka pod okiem doświadczonego instruktora, wspierająca dobre samopoczucie przyszłych mam. Zajęcia pomagają łagodzić napięcia w odcinku lędźwiowym, otwierać obręcz biodrową, poprawiać elastyczność oraz przygotowywać ciało i oddech na czas porodu.
Opis i cennik
Poniżej znajdziesz orientacyjny cennik zajęć grupowych oraz pakietów specjalnych. Aktualne promocje, zniżki dla studentów i firmowe pakiety znajdziesz również w sekcji członkostwa. Rezerwacji konkretnego terminu dokonasz w grafiku zajęć.
Zapisy na zajęcia
Formularz poniżej umożliwia szybkie zgłoszenie chęci udziału w zajęciach. Po wysłaniu otrzymasz potwierdzenie na podany adres e-mail wraz ze wskazówkami organizacyjnymi. W przypadku braku miejsc zaproponujemy alternatywne terminy.
Formy praktyki
W JogaHubPL możesz praktykować w małej grupie, indywidualnie z instruktorem lub pogłębiać wiedzę podczas tematycznych warsztatów. Wybierz formę, która najbardziej wspiera Twój styl życia i cele związane z dobrostanem.
Pełne dopasowanie
Opcja prywatnych sesji pozwala na dopasowanie praktyki do indywidualnych potrzeb – niezależnie od poziomu zaawansowania. Instruktor pracuje wyłącznie z Tobą, dobierając tempo, zakres pozycji oraz techniki oddechowe do Twojej kondycji, stylu życia i aktualnego samopoczucia.
Indywidualne spotkania odbywają się w dyskretnej, komfortowej przestrzeni studia lub online – po wcześniejszym ustaleniu terminu.
Kameralna społeczność
Nasze grupy są celowo niewielkie, aby każdy uczestnik mógł liczyć na uwagę instruktora. Wspólna praktyka sprzyja motywacji, wymianie doświadczeń i budowaniu poczucia wspólnoty – bez porównywania się i presji.
Przestrzeń rozwoju
Organizujemy regularne warsztaty rozwojowe oraz specjalne eventy, podczas których zgłębisz techniki relaksacyjne, pracę z oddechem, medytację czy regenerację w stylu yin. To także okazja, by poznać nowych ludzi i dzielić się doświadczeniem jogi w swobodnej, serdecznej atmosferze.
Informacje o nadchodzących wydarzeniach znajdziesz w grafiku i na blogu. Liczba miejsc jest ograniczona – zachęcamy do wcześniejszych zapisów.
Jeśli nie masz pewności, która klasa będzie dla Ciebie najlepsza, napisz do nas lub porozmawiaj z instruktorem po zajęciach. Wspólnie dobierzemy praktykę, która zadba o Twoje ciało, oddech i spokój głowy.
